Dia 8 de abril é comemorado o dia da natação no Brasil. Então que tal falar um pouco sobre alguns benefícios desse esporte?⠀
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A natação sem dúvidas é um dos esportes mais completos e recomendados, além de ser uma prática divertida e desafiadora. Esse conceito de esporte completo não foi dado atoa, isso se deve aos inúmeros benefícios obtidos em sua prática. Vamos citar alguns abaixo. 👇⠀
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⏺️Controle de peso: a natação é um dos melhores esportes quando se fala em gasto energético, manutenção e controle de peso.⠀
⏺️Controle de patologias: a natação auxilia no controle de patologias como a hipertensão, diabetes, colesterol, asma, entre outras.⠀
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⏺️Aumento da força e tônus muscular: por ser mais densa que o ar, a água exige mais força do praticante para gerar a propulsão necessária para o nado.⠀
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⏺️Benefícios psicológicos: melhora a autoestima, causa a sensação de independência, liberdade e segurança ao praticante; além de aumentar a concentração e ser anti-stress.⠀
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⏺️Articulações saudáveis e aumento da flexibilidade: a prática da natação não possui impactos, o que mantém os tendões e ligamentos exigidos bem lubrificados, resistentes e ágeis; além de aumentar a flexibilidade.⠀
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⏺️Longevidade: estudos mostram que praticantes de natação possuem taxa de mortalidade 50% menor se comparados à pessoas fisicamente ativas ou aqueles com estilo de vida sedentário.⠀
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Esses são alguns dos benefícios da prática regular da natação, o mais legal é saber que é um esporte para todos, sendo inclusive indicada no período de gestação! Lembrando que é necessário que a prática seja orientada por um profissional especializado, para que os benefícios sejam maximizados e seus objetivos alcançados!⠀
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Escrito por Natação Pro
https://www.natacaopro.com.br/