Os motivos pelos quais nos afastamos por certo tempo dos treinos são inúmeros, e sempre ao retornar ao treinamento temos certas dúvidas, como a de ter resistência suficiente para completar as séries estabelecidas pelo treinador.⠀
Agora que você está focado novamente nos treinos, segue algumas dicas para o recomeço:⠀
⏺️Mantenha um ritmo de nado confortável no início do treinamento para avaliar seu condicionamento.⠀
⏺️Escute seu corpo; lembre-se que você está recomeçando, então não é interessante exceder seus limites. Qualquer desconforto deve ser imediatamente relatado ao treinador.
⏺️Mantenha a regularidade; assim o corpo irá se adaptar novamente ao ritmo dos treinos. ⠀
E aí, preparado para seu retorno?
Escrito por Natação Pro
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